هل تخفض صلاة التراويح ضغط الدم؟.. معلومات صحية هامة يجب معرفتها قبل الصيام
تركيا بالعربي – ربا عز الدين
يعرف ارتفاع ضغط الدم “بالقاتل الصامت”، لأن المصاب به قد لا يشعر بأعراضه لسنوات، و بالرغم من أنه من الأمراض التي اصبحت منتشرة و بكثرة فقد لا يعلم بإصابته إلا اذا عانى من بعض أعراضه كالصداع ، أو بعد حدوث أضرار دائمة في القلب والكلى والشرايين.
أكدت مؤسسة “حمد” الطبية، الواقعة في دولة قطر، أن معظم الدراسات الطبية التي اجريت لمعرفة تأثير الصيام على المصابين بارتفاع ضغط الدم، بأنه لا يوجد ما يمنع المسلم المصاب بهذا المرض من إتمام صيامه إذا كان لا يعاني من مضاعفات أو مشاكل صحية أخرى .
فإذا كنت تعاني من مرض إرتفاع ضغط الدم , ونويت الصيام في شهر رمضان، فلا داعي لأن تقلق لأن الصيام لا يؤثر سلباً على توازن ضغط الدم.
كيف يصوم مريض الضغط في رمضان؟
يجب على مريض ارتفاع ضغط الدم القيام بما يلي:
أولاً- استشارة الطبيب المعالج لتحديد الحالة والقدرة على الصيام وإجراء تعديلات على جرعات الدواء ومواعيده لتلائم أوقات السحور والإفطار.
ثانياً- يمكن الاعتماد على أدوية الضغط ذات المفعول الطويل المدى، إذ تستخدم مرة واحدة أو مرتين على أقصى حد خلال اليوم، ويمكن تناولها مساء ولا تتعارض مع أوقات الصيام.
ثالثاً- قياس الضغط بشكل دوري خلال اليوم.
يُنصح مريض ارتفاع ضغط الدم بالتالي:
1- الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة عند الإفطار، وذلك لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد يتبعه من مضاعفات.
2- جعل الخضروات والفواكه جزءا أساسيا من الوجبات الرمضانية، فهي مصدر أساسي للبوتاسيوم الذي يسهم في التحكم بضغط الدم المرتفع.
3- تناول السمك المشوي مرتين -على الأقل- أسبوعيا، إذ تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة “أوميغا 3” (Omega 3)، التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية السلمون والسردين.
3- عدم المبالغة في تناول اللحوم والدواجن
4- تناول منتجات الحليب قليلة الدسم لأن الكالسيوم يلعب دورا مهما في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى أهميته في تعزيز صحة العظام.
أغذية يُنصح مريض ضغط الدم بتقليلها أو تجنبها:
– الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم.
– المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية.
– الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل المكسرات المملحة والمخللات، لأنها قد تؤدي لارتفاع الضغط.
– الأجبان واللحوم المعالجة كالنقانق والمرتديلا، لاحتوائها على تركيز عال للصوديوم.
هل تخفض صلاة التراويح ضغط الدم؟
تقول مؤسسة حمد الطبية إن الدراسات تشير إلى أن النشاط البدني الذي يبذله المسلم، أثناء صلاة التراويح يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
ما أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم في رمضان؟
الدوخة.
الصداع.
التعب الشديد.
في حال ظهور أي من هذه الأعراض على مريض ارتفاع ضغط الدم، تجب عليه مراجعة الطبيب فورا.
ما ضغط الدم الطبيعي في رمضان؟
ضغط الدم الطبيعي في رمضان هو نفسه مثل باقي السنة. ويقدم الإنفوغراف التالي قيم ضغط الدم الطبيعية والمرتفعة.
