للرجال فقط.. إذا كنت على عتبة الأربعين إياك وهذه العادات “فيديو”
قام تلفزيون اليوم السابع بتقديم تغطية خاصة حول تحذيرات مهمة للأشخاص الذين يدخلون سن الأربعين. هناك عدد من العادات الخاطئة التي يجب عليهم تجنبها بشكل واضح خلال هذه المرحلة العمرية الحساسة.
أحد هذه العادات الخاطئة هو وضعية الجلوس. ينصح بالتوقف عن الجلوس بطريقة سيئة لتجنب آلام الظهر، وخصوصًا آلام أسفل الظهر التي يمكن أن تنجم عن وضعية الجلوس السيئة أثناء العمل وضعف عضلات البطن.
كما يجب على الأشخاص في هذه الفئة العمرية الابتعاد عن ممارسة التمارين الشاقة بدون توجيه واستشارة مناسبة. الرياضة مهمة جداً في هذه المرحلة، لكن هناك خطر حقيقي للإصابة إذا قام الشخص بممارسة تمارين جديدة بشكل مكثف، وقد تؤدي إلى إصابات جسدية. لذلك، يجب أن يتم تنفيذ التمارين بدقة وتأنٍ، دون الإفراط فيها.
التدخين هو عادة سيئة يجب التوقف عنها فوراً. بالرغم من المعلومات المنتشرة حول مخاطر التدخين، لا يزال الكثير من الناس يمارسون هذه العادة الضارة. يؤثر التدخين ليس فقط على الرئتين، بل يمكن أن تؤثر سمومه أيضًا على الكلى والمثانة ونظام الترشيح في الجسم، مما قد يؤدي في المدى البعيد إلى فشل أعضاء أخرى في الجسم.
هذه التحذيرات تُعتبر مهمة للحفاظ على صحة وسلامة الأشخاص في سن الأربعين، ويجب عليهم اتخاذ قرارات صحية وتبني عادات صحية للحفاظ على جودة الحياة في هذه المرحلة الحياتية الهامة.
عليك أن تبدأ في متابعة ضغط الدم، فارتفاع ضغط الدم لا يضر قلبك فقط، بل له آثار خطيرة ودائمة على كليتيك أيضا. ويعد ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط من بين الأسباب الرئيسية للفشل الكلوي في الولايات المتحدة
تركيا بالعربي – متابعات
